どうも、ご無沙汰しております。Dr.Kです。
夏バテなのか、疲れなのか、バテてました…。
ただ、この期間思ったのが、
「睡眠」って精神安定上も大切…！！！
ということでした（今更とか言わないで）
私の中で精神安定上の二台巨頭のもう一つは
「食事」
圧倒的に
「食事」
…ご飯食べないと、ひもじくて悲しくなりません…？
忙しい日々こそ食事…と思ってむしゃむしゃ食べます。逆に家でごろころしてる時は食べないかもしれません。
はっ！これはこれで理にかなってるのか…！？
そんな感じで食べるのは好きですが、一方では「ストレス食い」になることもあります。
所謂「口寂しい」というやつです…！
口寂しいお化けは恐ろしいです。
あっと言う間に食べ物が消えていきます。いけません。本当に。
そうして体重と脂肪の鎧が増えていく…嫌な鎧ですね！！！
「口寂しいお化け」が出たときの私の対処法は、カロリーや脂肪、糖質低めで誤魔化す（のりとか味噌汁）か、他のことで紛らわすか、寝るかです。でも、時々負けます。
ちなみに本気で忙しい時はあまりやってきません。お化けも忙しさは苦手なようです。
何はともあれ、「適度な睡眠」「適度な食事」は健康上も非常に重要です。免疫アップに繋がります！
少ない睡眠や偏った食事では免疫力が落ちます…さあ今はどんな時？
ワクチンを打ってもコロナにかからない訳ではないのです（1回目だけなんて以ての外！）
コロナ予防のためにも、適度な睡眠、食事、運動（これも大事）をぜひみなさんも心がけてください！
